Ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξίσου καλός με τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις στη μείωση της πίεσης. Μία ώρα ύπνου στη μέση της ημέρας είχε σαν αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης κατά 5 βαθμούς, κάτι που συμβαίνει όταν παίρνουμε φάρμακα ή κόβουμε το αλάτι από τη διατροφή μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε τεράστια μείωση του ρίσκου για καρδιακή προσβολή. Οι Έλληνες γιατροί από το Ασκληπιείο Νοσοκομείο της Βούλας μελέτησαν 212 ανθρώπους με υψηλά επίπεδα πίεσης.

 

Τα ευρήματά τους, που παρουσιάστηκαν αργότερα σε συνέδριο στο Αμερικάνικο Κολέγιο Καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, αποκάλυψαν ότι εκείνοι που κοιμούνταν καθημερινά το μεσημέρι ή απόγευμα, είχαν και αισθητή πτώση της πίεσης. Ο ερευνητής Δρ. Μανώλης Καλλιστράτος είπε: ‘ο σύντομος ύπνος δείχνει να μειώνει την πίεση σχεδόν όσο και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Για παράδειγμα, η ελάττωση του αλατιού και του αλκοόλ μπορεί να μειώσει εξίσου αισθητά τα υψηλά επίπεδα πίεσης. Ο υπνάκος μπορεί να υιοθετηθεί εύκολα και δεν κοστίζει κάτι’.

‘Προφανώς και δεν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, αλλά από την άλλη, δεν θα έπρεπε να νιώθουν ενοχές αν μπορούν να πάρουν ένα σύντομο ύπνο, ειδικά αν αναλογιστούμε τα οφέλη στην υγεία τους’.

Ειδικά μετά το μεσημεριανό γεύμα, η ανάγκη που νιώθουμε να κλείσουμε τα μάτια μας και να αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα είναι σχεδόν ακατανίκητη! onmed

 vita

Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να απευθυνθείτε στον Βασίλη Βασιλείου που υπογράφει το άρθρο.

Φαρμακείο Βασίλη Βασιλείου Μητροπόλεως 113 ,Θεσσαλονίκη 

Facebook Page: https://www.facebook.com/VasilisVasiliouNewPharmacy/

 

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα της «ορμόνης του στρες» τείνουν να έχουν μικρότερο εγκέφαλο

Είσαι από εκείνους τους τύπους που θεωρούν ότι δεν πρόκειται να τους συμβεί τίποτα όσο είναι νέοι. Που αδιαφορούν επιδεικτικά και ακολουθούν ένα βλαβερό lifestyle, αγνοώντας το τι θα τραβήξουν στο μέλλον. 

Οι φυτικές τροφές είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην καρδιά. Υπάρχουν, όμως, συγκεκριμένες τροφές, που μειώνουν την χοληστερίνη και διατηρούν την καρδιά ισχυρή και υγιή; Ναι, υπάρχουν, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα!

Αντικαρκινικές ιδιότητες έχει η κατανάλωση λάχανων και μπρόκολων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.

Οι νεφροπαθείς που ξεκινούν αιμοδιάλυση (τη συχνότερη μορφή αιμοκάθαρσης), αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να διαγνωσθούν αργότερα με άνοια και Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Σελίδα 1 από 3
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης.
Ok